No.2854『食事量が減る＝栄養素も減る』

 

  

 みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。

アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に

 

広がっていくことです。

 

若いころと比べて食べる量が減ってしまった、おかげで体重も減った・・・と

喜んでいる場合ではありません。

減ったのは筋肉、そして、栄養素です。

 

野菜中心の生活を送っているだけで、健康的な食事と思い込むのは、要注意です。

 

年齢を重ねると筋肉量が減りやすくなり、転倒や体力低下の原因になります。

そこで大切なのが「たんぱく質」、つまりプロテインです。

 

運動をしている方は特に、筋肉の修復と成長のためにたんぱく質が多く必要になります。

筋肉や骨、皮膚、免疫力を保つために欠かせない栄養素ですが、中高年になると食事から十分に摂るのが難しくなりがちです。

プロテインはその不足を手軽に補える便利なサポート食品です。

運動後や間食として取り入れることで、筋力アップや疲労回復をサポートし、元気で活動的な毎日を応援してくれます。

 

さらに関節の健康を守るために、軟骨成分であるプロテオグリカンや2型コラーゲン、MSM（メチルスルフォニルメタン）などをあわせて摂ることで、関節の柔軟性や動きやすさを保ち、より快適に運動を楽しみ、続けることができます。

プロテオグリカン・2型コラーゲン・MSMは、関節の健康を支える成分として注目されています。

 

プロテオグリカンは、関節のクッションである軟骨に多く含まれ、水分を保つことで弾力性を維持し、関節の動きをスムーズにします。加齢とともに減少するため、補うことで関節の衝撃吸収力をサポートします。

 

2型コラーゲンは軟骨の主成分で、関節の構造を保つ役割があります。壊れた軟骨の修復にも関わるため、関節の摩耗や痛みの予防・軽減に役立ちます。

 

**MSM（メチルスルフォニルメタン）**は天然の有機硫黄化合物で、炎症を抑えたり、関節のこわばりを和らげたりする働きがあります。痛みの緩和や運動後の回復を助ける成分としても知られています。

 

これらを補うことで、関節の柔軟性と快適な動きを保ち、アクティブな生活を長く続ける力になります。

 

 

これをやる、やらないでは、大きく違うのです。

予防ケアを忘れずに。

 

 

 

 

フィットネスの本当の良さは続けることでわかる！

「今日の一歩が、明日の自分を作る」

 

 

この一歩！

 

 

 

身体は動く、動かす身体は、もっと動く！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！