No.2850『人生初のホールインワン！』

 

  

 みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。

アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に

広がっていくことです。

 

本日のタイトルはなんと、嬉しいことではありませんか！

喜びは共に喜び、悲しみは分かち合う。

まさに喜ばしいことですので、ご本人のご承諾を得たうえで、皆さんにシェアしたいと思います。

 

アルファステップメンバーのH様　８０代　　　　　　　　

ゴルフ歴４０年、先月2月２８日に人生初のホールインワンを達成なさいました

誠におめでとうございます！！

 

 

H様がアルファステップに入会されたのは、2023年10月です。

トレーニングを始めようと思ったきっかけを教えてくださいました。

１．体力の低下を感じ始めたこと

２．ずっとゴルフをしたいから、ゴルフを続けられる身体づくり

３．昔のズボンが入るようになりたい

 

が、主な動機だということです。

それから週3回のトレーニングを着実に続けられています。昨年は15回ほどコースを回ったそうです。

トレーニングを始める前は、途中で疲れてやめたくなったこともあったそうですが今はそれはなく元気に

回れるようになっていらっしゃいます。

嬉しかったでしょうね。驚かれたでしょうね。とお聞きすると、

実際は、ドラマのようなバンザーイという感じではなく、呆気にとられてポカンとしたそうです。

コースを一緒に回っていた他のメンバーもみんなポカンとしていたということです。

 

ゴルフのスコアが上がる、あるいは元気にコースを回れるというこの結果は、日々の積み重ねの賜物しかないと思います。

これこそが積み上げ、日々の習慣の最たる成果だと思います。

一朝一夕で得られるものよりも、一歩一歩の積み重ねが、大きな力を生むのです。

しかも、腹囲も減って以前のズボンが入るようになったとのことです。スバラシイ

確かにおなかスッキリされてます。

こんな素敵な話は、みんなで喜びを倍にしたいと思いました。

H様、ご協力ありがとうございました。

ところで、ゴルフに限らず、いろいろなスポーツをされている方がいらっしゃると思います。

ゴルフに必要な身体能力は、大きく以下の5つに区分できます。

が、どのスポーツにおいても通じることなので必見です。

 

1. 柔軟性（モビリティ）

• スムーズなスイングを行うために、肩・背中・腰・股関節の柔軟性が重要。
• 特に肩甲骨と股関節の可動域が広いと、無理なく大きなスイングが可能。

2. 筋力（ストレングス）

• 飛距離を伸ばすためのパワーや安定したスイングを支える体幹筋力が必要。
• 下半身（特にお尻・太もも）や体幹の強化が重要。

3. バランス（安定性）

• スイング時の姿勢を保つため、下半身の安定性が求められる。
• 片足立ちや、スイング中の体幹のブレを防ぐトレーニングが有効。

4. 瞬発力（スピード＆パワー）

• クラブを素早く振るための爆発的な力が必要。
• 特に下半身と体幹の連動がスイングスピード向上に直結する。

5. 持久力（スタミナ）

• 長時間のラウンドでも安定したパフォーマンスを維持するために必要。
• 心肺機能の向上や歩行による下半身の疲労対策が重要。

ゴルフでは、これらの能力をバランスよく鍛えることがスコア向上やケガ防止につながります。

ぜひとも、参考にしてみてください。

 

 

 

 

「今日の一歩が、明日の自分を作る」

毎日コツコツと続けていくことで、体も心ももっと元気に、そして若々しくなりますよ。

あなたの努力は確実に成果に繋がっています！それを忘れないでくださいね。

 

 

この一歩！

 アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。

 

 

身体は動く、動かす身体は、もっと動く！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！