No.2848『いつからでもリスタート！いつからでもチャレンジ！』

 

  

 みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。

アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、それぞれの人生が快適に健康的に

広がっていくことです。

 

時々、これっていつまで続けたらいいんだろう？って思う時があると思います。

 

習い事にしても運動にしても、そんなことを考えてしまうこともあるでしょう。

でも、そんなとき、始めた頃のことを思い出してみてください。

その時の自分の気持ち、自分の目標や希望を。

そのために始めたこと、そして、それを続けることで微少な変化が起きていることを。

 

例えば段や級というレベル数値があれば、明確に自分の変化がわかりやすいと思います。が、身体に関してはなかなか数値化することは難しいものです。

シワが一本減った。。。姿勢が５ミリ引き上がった。。見た目が５歳若くなったと思う。。。う～ん、やはり漠然としています。

ただ体重が１㌔増えて、体脂肪が３％減ったなどはある程度参考になりますね。

でも、運動の成果を正確にカンタンに数値化するのは難しいものです。

 

やはり、長い目でみて、続けることで起きている現象が大事なのだと思います。

やり続ける力、筋力、持久力、柔軟性、バランスなどは、可逆性ともいえるでしょう。

つまり、やめれば元に戻ってしまうということです。

せっかくついた筋肉も、バランスも、柔軟性も、持久力もやめてしまえば、徐々に衰えていくということなのです。

もちろん、経年による体力の低下もありますが、その低下をゆるやかにできるし、良好な状態を維持できるのです。

 

だから、○○歳になったら、やめる。とか、決めつけないことです。

状況に応じて工夫しながらやり続ける意志をもって進んでいくことが大事だとおもいます。

日々の努力は、すぐに結果が出るものではありませんが、積み重ねることで必ず実を結びます。

周囲の環境に振り回されず、自分のペースで続けることが大切です。

特に、自分以外の周囲の環境によって足止めされることほど勿体ないことはありません。

 

以前５０代女性の方が入会されました。

１，２度クラスに入られて突然、退会すると言われました。なにがあったんだろう？と驚いて理由をお聞きすると、

なんと！「周りの人が全部年上の人ばかりでしょ？」

ﾜﾀｼ「ハッ？！、ま、ま、周り？」

女性「だから、やめます」でした。

ﾜﾀｼ「それって、ご自身には関係ないことだと思いますが。そんなにそのことが影響しますか？」

女性「イヤ、ま、そうですけど・・・別にしませんけどね。」

ﾜﾀｼ「・・・そうですか、わかりました。」

で、会話は終了しました。

 

どんな小さな進歩も、積み重なれば大きな変化に繋がります。

焦らず、諦めず、今できることを続けることが、未来の自分を作り出す力になります。

大切なのは「続けることの強さ」の価値を信じることです。

私もこれまでいろんなことに挑戦しては、途中で断念してやめてしまったことも多くあります。あの時続けていれば今頃はどうなっていただろうか？と思う時もあります。何を続けて、なにをやめるか、はやはり自分の描く目標次第だと思います。

まだまだやりたいことはありますが、挑戦の気持ちを忘れずに進んでいけたらと思います。リスタートという言葉が最近よく言われています。

もう一度再開することも挑戦だと思います。

いつからでも、リスタート！いつからでも、チャレンジ！！

みなさん、共にチャレンジしていきましょう！

 

 

身体は動く、動かす身体は、もっと動く！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

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カンタン、たのしい、誰でもできる！