みんな、楽しく運動やってるよ～
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アルファステップで運動しよう！
みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。
アルファステップの運動の目的は、身体と心をより良くしていくことで、
それぞれの人生が快適に健康的に広がっていくことです。
たとえば、仲良し３人組がいたとします。
この場合、友達でも、家族でも仕事仲間でもいいのです。
要するにチームだとします。
いつも楽しいことを共有し、力を合わせて頑張っているとします。
でも、一人が病気や不調になると、他の二人は心底元気でいられるでしょうか？
自分だけでなく、周りのみんなが健康であることが本当に有り難い状態だって思うはずです。
きっと、それぞれが心配や不安や悲しさでストレスになることでしょう。
健康でいることは自分だけの問題ではないのです。
誰も好きで病気になる人はいません。
ですが、病気なるようなことを好んで続けている人は大勢います。
たとえば、休肝日無しのお酒の飲み過ぎ、糖質過多（甘い物のとりすぎ）、塩分過多の食事、
喫煙、睡眠不足してまでゲームや動画に夢中、加工食品のとり過ぎ、野菜嫌い、偏食、心のゆとりがなくイライラ、
自分の身体に無関心・・・そんな状態では、心も身体も疲弊して、最終的に悲鳴をあげて病んでしまいます。
自分一人が元気でも、周りの大切な人がそうでなければツライですよね。
ワンちゃんや猫ちゃんが調子悪くなるだけでも、ホントにツライですよね。
結局、みんなに元気でいて欲しいわけです。
自分一人が元気でも心は晴れません。
これからますます、
医療費の負担も大きくなるでしょう。
病院に通う時間もかなり多くなることでしょう。
しかし元気でいれば、それらの費用や時間は、もっと楽しい事に使えると思うのです。
これからの時代、自分の身体の良し悪しは生活習慣で決まると思います。
生活習慣で大きく差がついてしまいます。
イソップ童話の「アリとキリギリス」のお話を思い出してください。
アリさんのように日頃からコツコツと積み重ねてやっておくのと、キリギリスさんのように、コツコツとやってるアリさんを見て、「僕は好きな事をやっているのが楽しいんだ」
といって、結局最後には困ってしまうというお話です。
この寓話は、将来に備えて計画的に努力することの重要性、勤勉さや準備の大切さを教えています。
さて、アリとキリギリス、あなたはどっちですか？
だからこそ！ヘルスケアも同じです。
日頃からのヘルスケアが必要なのです。
アルファステップは運動、栄養、休養、心、つながりの五位一体（ごみいったい）を社会に広げていきたいと思っています。
５方向からのアプローチで元気が生まれます。
ぜひ、あなたの大切な人といっしょにアルファステップでヘルスケア運動を始めてみませんか？
特に、近くのキリギリスを知っている方がいたら、ここを教えてあげてください。
身体は動く、動かす身体は、もっと動く！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
コメントをお書きください
田代 (木曜日, 06 2月 2025 10:18)
からだもこころも健康で元気でいることは、自分だけの問題ではないですね。みんなで元気でいるのがアルステです。ヘルスケアいつもレッスンの後先生が語りかけてくださいますので大切さ痛感しています。
アルステの五位一体運動、栄養、休養、心、つながるを身につけていろんな場所で広げていけたらと思います。
たしかに五位一体のアプローチで元気いっぱいです❗️
追伸田代です (木曜日, 06 2月 2025 10:41)
雪ひどかったですね。今週2回お休みしました。
出かけようとしたら、結構な雪が降ってきました。ちょっぴりストレスでしたか、またこれから頑張りたいです。よろしくお願いします。
モリリン (木曜日, 06 2月 2025 11:28)
怠け者でマイペースの私は、だいたいにおいてはキリギリスなんですが、大病したこともあり、運動や食に関してはアリ�ですね。
身体動かしていると、楽しいし、前向きになれますよね。キリギリスは今の楽しみに溺れて、先々の楽しみ迄考えてなかったのですね。
私もアリさん�続けます。アルステの先生方これからも宜しくお願いします。
橋本 (木曜日, 06 2月 2025 12:00)
毎日のレッスンお疲れさまです。
しかしこの雪、ホトホト嫌になりますよね。
早く日常の生活に戻ることを願いたいと思います。
今回のブログのテーマ『アリとキリギリス』
私は、どちらにも当てはまりますね。
結論から言えば、自分に甘い人間です。
ある時、知り合いの医師が人間５０歳までは
だまっても生きますよ。それ以降長生きしたければ摂生することですね。と言う言葉を思いだしました。
アリさんの、生き方を肝に銘じこれからの人生を歩んで行きたいと思います。
さえこ (木曜日, 06 2月 2025 12:25)
実家にいたときは�の散歩や食器洗いたんとうでした。それ以外は母に任せっきり､時間が空けば携帯電話にはまってゲームしたり､仕事終わって自宅に帰宅したら1時間ぐらいねてから、行動をすることが多かったけど､グループホームでは、沢山掃除や役割などやりこなすだけでもヘトヘトだった､グループホームに入り直してあらためて母が私にしてくれた事すべてに感謝感激雨霰です。
才木玲子 (金曜日, 07 2月 2025 17:20)
田代様、いつもコメントありがとうございます。感謝です。♡
みんなで元気でいれるのは、究極の願いです。アルステのヘルスケアレッスンでみなさんの体調が良くなっていかれることがとても嬉しいです。
アルステの五位一体：運動、栄養、休養、心、つながるをまさに実践していらっしゃる田代さんにはぜひ、たくさんの方に伝えていただきたいと思います。説得力があります！
ただ、ここ最近の天候はあまりに寒く、危険なので絶対に無理しないでお出かけくださいね。
才木 玲子 (金曜日, 07 2月 2025 17:24)
モリリン様、いつもコメントありがとうございます。感謝です。
私もマイペースですが、身体に関しては、やはり「アリ」でないといけないと思います。周囲の人にも迷惑をかけてしまうし、やはり、不調の状態というのはツラくてイヤなものです。
モリリンさんがおっしゃるように身体動かしていると、楽しいし、前向きになれますよね。
これからも一緒にアリさん続けていきましょうね。モリリン様、これからもよろしくお願いします。
才木 玲子 (金曜日, 07 2月 2025 17:30)
橋本様、いつもコメントありがとうございます。感謝です。
またいつもねぎらいのお言葉をいただきありがとうございます。またまた、冷え込みがひどくなり、日常生活や運動生活に支障をきたしてしまうほどです。
何事にも「アリ」でい続けることは、難しいと思いますが、身体に関してはキリギリスが良いと思われます。自分の身体を大切にするのに、早いことに越したことはないですよね。
橋本さん、これからもアリさんペースで進んでいきましょう～。
才木 玲子 (金曜日, 07 2月 2025 17:36)
さえちゃん、いつもコメントありがとうございます。
毎日寒い日が続いていますが、風邪などひいてませんか？毎日のお仕事お疲れ様です。
お母さんという存在は本当に口では表せない程、有難く感謝しかない存在です。それをあらためて感じている事は素晴らしいことだと思います。これから、お母さんと仲良く過ごしていってください。
さえちゃんのお母さんは本当に頑張り屋さんですものね。
さえこ (土曜日, 08 2月 2025 08:52)
おはようございます。私は元気なんですが、グループホームや在宅での転倒事故が多発中、おまけにインフルエンザ➕コロナも流行中、私は元気なんですが、、国見にも今通ってる事業所があり、そこもおんなじじょうきょう、動けるから外仕事が増え、稼ぎ時とはいえ、わたしはどんくさいから転んだりつまずいたりするので人ごとでは、なく自分の事だと思いしんちょに動いています。会社からたのまれたら嫌だと思っても現場に行ってその分行ったかい回数給料アップしてくれるから頑張れます
才木 玲子 (土曜日, 08 2月 2025 13:04)
橋本様、先日の私の返信コメントがちょっと間違っておりました。
身体に関しては、「アリ」が好ましいと思います。と書いたつもりがキリギリスになっておりました。
申し訳ありませんでした。うっかりでございました～
橋本 (土曜日, 08 2月 2025 17:36)
こんにちは、わざわざご丁寧にありがとうございます。
今年も、アルステに福が訪れることを願っています。