2024　No.2832『驚くほどに恐ろしい季節の変わり目』

 

  

 みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 

 みなさん、こんにちは～！ SAIKIです。

いつもご利用ありがとうございます。

 

やっと涼しさを感じられるようになった今日この頃、いかがお過ごしでしょうか？

センチメンタルとという言葉も最近はあまり聞かなくなってきた気がしますが、

秋はその涼しさと共にちょっともの悲しくなる人も多いようです。

秋を通して、身体と心の関係を探ってみようと思います。

 

秋になると涼しくなり、だんだん寒くなっていきます。すると・・・

 

血流が悪くなる栄養や酸素が行き渡りづらくなる疲れがとれない

 

よく眠れない朝、起きたときに鏡の顔が疲れているショック・・・

動きたくなくなる節々の関節が痛みだす筋肉が動かしづらくなる

 

外出もつらくなる人に会わなくなる家に閉じこもってしまう

話すことが減ってしまう孤独を感じて寂しくなる将来が不安になってくる

 

あきらめが強くなる世界を閉ざしてしまうそのまま冬に突入する

 

お正月にはちょっと食べる量も増えて、体重も増えるまた、身体が重くなり、ヒザも痛くなる

動きたくなくなる

孫や子供も帰ってしまい寂しくなる見るのはテレビか通販か、YouTube動画か・・・新聞も面倒で読みたくない

文字も書かなくなったあれ？漢字が出てこない・・・簡単な文字なのに

 

焦る病気のことばかりが気になるだんだんあきらめてしまう

 

もうダメだー

 

このように、季節の変わり目は、想像している以上に恐ろしいほどの影響があるのです。

単に、気持ちの問題ではありません。

血流が悪くなる、動かなくなる、などの因果関係から生まれているのです。

それをすべて年齢のせいにしてしまってはいけないのです。

なぜなら、年齢など関係なくこのような症状が出ない方もいるからです。

大切な事は、日頃の生活習慣が大きく左右しているのです。

 

現実に、いつもチャレンジしている人たちの言葉です。

 

1. 新しいことに挑戦している女性の話

「ある70代の方が、カンタンなヨガに挑戦しました。最初は少し不安もあったようですが、続けていくうちに体がほぐれて動きやすくなり、肩こりも改善されました。

今では週2回、友人と一緒に楽しく通っているそうです。『まるで新しい自分に生まれ変わったよう』とおっしゃっていました！」

2. 体力がついて日常生活が楽になった話

「60代後半でジムに通い始めた男性が、もともと階段を上るのが辛かったそうですが、少しずつ筋トレを取り入れたことで、今では軽々と階段を上れるようになったそうです。買い物や散歩も楽しくなり、『体を動かすことでこんなにも変わるとは思わなかった』と笑顔で話してくれました。」

3. 趣味や社交を通じて活き活きしている話

「フィットネスを通じて知り合った仲間と一緒に、毎月ランチを楽しむ70代の女性がいます。『体を動かすだけでなく、気軽に話せる仲間ができたことが本当に嬉しい』と話してくれました。趣味を共有できる仲間がいることで、毎日がさらに楽しくなったそうです。」

閉じてはいけません、どんどん前向きにいきましょう！

 

 

身体は動く、動かす身体は、もっと動く！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

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カンタン、たのしい、誰でもできる！