2024　No.2828『お口の中のおはなし』

 

  

 みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

皆さん、こんにちは。

いつもご利用ありがとうございます。

 

 

アルファステップではオンラインレッスンも順調ですよ。

横浜から、広島から、長崎からと・・・実際には会えなくてもいろんな場所のいろいろな方々とお会いすることができるなんて、

本当に嬉しい楽しいです。

そして、久しぶりにリアルでお会いできると、さらにまた嬉しさが倍増です。

自宅からでも旅行先でもOKですから、運動しない理由がなくなっちゃいますね。

 

以前は、海外に行けば、手紙かハガキか国際電話・・・・・めったに帰れない。

国際電話などは、一家そろって電話の前で待機して、全員早口で一言ずつ「大丈夫？元気？」とか、「何か送ってほしいものある？」とか「こっちはみんな元気だから心配しないで―ッ」とか、「病気しないようにね。お金ある？」など、一気にしゃべり倒し、

無事を祈ったものでした。

 

それが今では、オンラインで毎日会おうと思えば会えるし、電話もメールもラインもなんでもできる。我慢することがなくなった分、有難みも感じないかもしれません。

このブログでは些細な事から身体に関することに関して、「原理原則」といわれるような医学的根拠に基づいた内容をお伝えしていこうと思います。遠くにいらっしゃっても活用してくださると有難いです。

 

流行の健康法や個人的な健康法ではなく、現代の医学上、世界的にみて正しいと認められているものを土台にして、生活習慣に照らし合わせながらお伝えできたらと思っています。

「現在の医科学上で世界的に正しいと認められていることのみ」です。

それが、身体管理学です。

 

例えば、唾液について。

食後の歯磨きはNG・・・。エッ？ウソ？なんで？

なぜなら、唾液こそ

歯垢や口内を洗う（浄化作用）・虫歯の予防（緩衝作用）・歯の修復（再石灰化作用）・消化を助ける（消化作用）・ウイルスや細菌などを撃退（免疫作用）があるからです。

ランチ後すぐの歯磨き習慣は実は、せっかくの唾液を洗い流してしまっている状態なのです。

口の中は細菌やウイルスから守ってくれる最初の砦なのです。

では、いつやるの？

それはやるべきなのは、朝起きてすぐに！と夜寝る前に必ずですね。

ここ大事朝起きて、水などを飲む前！にです。

起床後の口の中は、雑菌でいっぱい！です。

それを、水と一緒に身体の中に入れるのは、恐ろし～～～～こと。

 

でも、確かに朝目覚めて・・・コップ一杯の水を飲む健康法・・・腸が活発になる。さぁ、起きたらすぐに水を飲みましょう～ありますよね。でも、すぐは、NG!

繰り返しますが、寝ている間の口の中は、雑菌だらけ。

ハッキリ言って、それは、便に匹敵するくらいです。💩だよ！

 

それを朝起きてすぐにその汚いお口のなかに水や食べ物を入れて、一緒に飲んだり食べたりすると〇ン〇を食べたくらいに雑菌が体内に侵入するから、やめたほうがいいというわけです。

まずは、きちんと歯磨きをしてお口の中を清潔にしてから飲んだり食べたりしてくださいね。

 

一番大切なのは、食後の歯磨きより、目覚めた後の歯磨きが超大事なんです。

もちろん、寝る前の歯磨きは必須です！

💩を食べたくない方は飲む前に歯を磨くを実践してみてください。

　　

キレイキレイ～～～～

明日もいい朝を。

 

 

 

身体は動く、動く身体は、もっと動く、を実践しよう！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！