2024　No.2827『食べ方は生き方だ』

 

  

 みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 皆さん、こんにちは。

いつもご利用ありがとうございます。

 

You are what you eat.

あなたは、あなたが食べた物で、できている・・・つまり、あなたが口にしたもので身体はつくられている。

ということです。

ということは、日々どのようなものを食べ、飲んでいるかが自分の身体に深く影響するのです。

 

毎日ラーメン、毎日バーガー、毎日パン、毎日アルコール、毎日肉・・・という偏りや、加工食品、カンタン食品、冷凍食品、洋菓子、和菓子、アイス・・・などの嗜好品が占める割合が多ければ多いほど、それらがあなたの身体をつくる元になるということです。

 

食べ方は、生き方です。

どう食べるかで、どう生きるかも変わってきます。

健康を度外視した食べ方は、人生を大きく狂わせることもあるでしょう。

 

今日は、アナタが口にしたものが、体内で変換されて外に出てくるまでのお話をしましょう。

私たちは1日に大体、３度食事をとっています。

もちろん、人によってはまちまちで間食を入れると、４回以上の人もいるし、１回の人もいます。

 

口から入った食べ物は歯で咀嚼されて、唾液と混ざって喉を通って胃に送られます。

胃の中では、胃液が消化を始めミキサーのようにドロドロ状態にしてくれます。

なので、胃に負担をかけないためにもよく噛むことが大切です。

 

そして、十二指腸を通るときに胆のう（胆汁）と膵臓からでる液をあびて消化や分解を助けます。胆のうからでる液の働きでうんち君の色が茶色になるのです。

次に食べ物が入るのはぐるぐるに渦巻いた小腸です。

小腸にある腸内細菌により、さらに小さくなって体の中に栄養として吸収されるのです。

ここでのポイントは、腸内細菌です。

次に向かうのは、いよいよ大腸です。ここでは、食べ物の水分が吸収されて、

うんち君がつくられます。（水分補給が足りない場合は、困ります・・・）

ここにも腸内細菌がいて、食べ物の繊維をさらに細かく分解します。

この細菌が腸内でガス、いわゆる、おならをつくりますよー

 

そして、腸の粘膜からはがれた古い細胞などと一緒に食べ物のカスがお尻（直腸）をとおって、肛門様が出口となりまーす。

ここが食べ物の旅の終着点ですよ。

「やっと、でたーッ！」

口からおしりまでの長い長～いトンネルの旅の主人公は？

答え：食べ物

口から始まっておしりまでの長い長い消化管というトンネルを抜ける旅です。

 

身体をつくる栄養は、食べ物が身体の中で変化して吸収されていきます。

だから口から入れるものは、身体にとって計り知れない程、とっても重要なんです。

 

食べ物がきれいなうんちとなって出られるようにいい旅をさせてあげましょう！

「君、キレイだね」　　　「あなたも、キレイだわ」ってネ。

 

栄養・運動・休養・笑顔を組み合わせていくことが本当に大事です。

一日一善、一日一便！を基本としましょう。

水分や食物繊維をしっかり摂っていい旅してくださいね。

　

身体は動く、動く身体は、もっと動く、を実践しよう！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

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