2024　No.2823『人は足から死んでゆく！』

 

  

 みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

 皆さん、こんにちは！

いつもスタジオに足を運んでくださり、ありがとうございます。

 

「人は足から死んでゆく」

ちょっと、ドキッとしますが、あの双子のぎんさんは、「人は足から死んでゆく」という信念のもと、

欠かさず毎日歩いていたそうです。

きんさんも100才を過ぎて歩く練習を始め再び歩けるようになったそうです。

 

そして、今日、メンバーさんのS子さんが同じようにしみじみとおっしゃいました。

運動はしても、しなくても、結局すべて自分の身体に返ってくる！と。

腰痛や体重の増加も気になっておられ、ドクターもとにかく運動は続けなさいと言われるそうです。ｌ

 

血流を改善することで得られる効果は絶大！

また、筋肉を低下させないように運動することは、身体が不便にならずにすむわけで、

運動をやめる、とか、しない、とかいうのは、まず、考えられないことです。

一人で黙々と運動やトレーニングできるのは、アスリートでもごく一部。

ほとんどのアスリートは、専門家のサポートやトレーナーをつけてチームをつくってトレーニングをしているし、適当に一人でやっても、結果が出るわけがないのです。

 

一般の人の身体づくりも同じ。

より良い身体づくりは、一人で自己流でやることはあまりおススメしません。

なぜなら、まちがった負荷や回数、動作をやってしまう恐れがあり、余計にケガや故障のリスクが

高くなり、改善どころか痛みが出る場合もあるわけです。

YouTube動画やインスタを一部だけ見てマネしてもかえって危険なだけです。などと、ずっと言い続けていますが、

耳に入らない人には入らない、というのがよくわかります。

 

やめる理由、やらない理由をいろいろ挙げても、結果的には自分の身体にツケが回ってくるのは当然のことです。

少々厳しいようですが、３年後、５年後の自分の身体を想像してみて

「やばい、まずい」と思ったら行動を起こすべきだと思います。

早ければ早いほどいいのです。

さまざまな身体機能が衰え、弱っていかないうちに。

 

毎度毎度の内容ですが、自分の身体を大切にするというのは、

何もしないで、休ませて、楽させて、無理せずジッとしている事ではないのです。

 

動かす習慣を身に着けることが、身体を大切にするということです。

運動・栄養・休養・心・つながりをもった環境を整えることが身体を大切にすることにつながるのです。

 

それでも、断崖から飛び降りる人＝運動をやめる人＝始めようと思ったけど、やっぱり忙しいからやめるという人達、の気持ちに響かせられないのが口惜しいのです。はやまるな～～っ！という気持ちです。

動いているから動けるのです。

動かなくなるから動けなくなるのです。

それを、もう一度お伝えしたいと思いました。

　たとえ、こうでも、何度もお伝えしていきます！

 

台風が近づいています。

くれぐれも気をつけてお過ごしください。

 暑い8月、みなさんナイス！フィットネス！

9月もさらに楽しく充実していきましょう。

身体は動く、動く身体は、もっと動く、を実践しよう！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！