2024　No.2817『久々のSaikiのブログ』

 

  

 みんな、楽しく運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 皆さん、こんにちは！

いつもスタジオに足を運んでくださり、ありがとうございます。

 

 

アルファステップの皆さん、ちょっとご無沙汰しておりました。

スタジオやジムではお会いできていますが、Saikiのブログがしばらくアップされていないので、

心配してくださったK子さんが「せんせい、元気ですか？大丈夫ですか？」と声をかけてくださいました。😭　

　なんと、有難い！　お気遣い本当にありがとうございました。元気で～す。😊

 

いつもブログを見てくださっていた方は、どうしたんだろう？！と思ってくださった方もいらっしゃるかもしれません。

アップしなかった理由はいろいろとありますが、今後SAIKIのブログは週1回木曜日にアップしたいと思います。

ひとりでも多くのメンバーさんに見ていただきたいので、公式LINEより送らせていただきます。

今後もまたよろしくお願い致します。

 

ところで、やはり、この時期、暑く湿気が多く、ニュースでは熱中症で病院に運ばれたとか、倒れたとか、

地獄だーとか、死にそうだ～、とか聞きますね。

　　

ホント、死んでもらっては困ります。

熱中症対策を特集する番組もたくさんありますが、なんとなく、自分は大丈夫、ちゃんと水分とってるから、冷房入れてるから、運動してるから強いから大丈夫だと思っている方も多いようです。

 

かくいう私も、必ず1リットルのルイボスティーとアミノ酸やビタミンミネラル系のドリンクを摂っているので「大丈夫！」と思ってしまいます。

その他にも、トマトジュースやお茶、プロテインなども飲んでいますが、それでも時々足がつって目が覚めてしまいます。

そういえば、昨日少なかったなーと、思い当たることがあります。

　

人間は油断したときに、そのような事態に陥ることがあります。

日頃の習慣を崩さないようにしっかり、定期的に水分をとっていると寝返りしたときに足のつりに苦しまなくてもいいわけです。　

汗は知らず知らずのうちにかいているので、必ず水分補給を。

そして、エアコンの効いた涼しい部屋にずっといると、発汗できなくて、体に熱がこもってしまい、

体温上昇を起こすこともあります。

　　

汗をかくのがイヤだからといって、汗をかかないようにするのはまじでＮＧです。

汗をかいて体温調節をしているので、水分補給と同時に発汗もできるようにした方がいいですね。

 

そう考えると、アルステの皆さんの汗は尊い汗、尊汗（そんかん）とでも言いましょうか、

貴重な汗、貴汗（きかん）とでも言いましょうか、どちらにしても価値ある汗なのです。

ウェアが汗でぬれる、タオルが濡れる、、顔や首からほとばしる・・・この快感はやった人でないと

味わえません。

そして運動後に、ビタミンミネラルがたっぷり入った水分やプロテインなどを補給すれば・・・ＯＫです。

さぁ、いよいよ本格的な夏が始まります！

絶対に、熱中症、脱水症状などを起こさないようにしてください。

レッスン終了後のイントラの「水分とってくださーい」の声にシッカリと耳を傾けて、身体を自衛していきましょう。

 

アルステでは、そんな猛暑を吹き飛ばすのに最適なイベントがあります。

来週の木曜日は、夏恒例のイベント「フライベント！みんなで踊ってスイカを食べよう！」があります。（動いた後に、スイカで水分補給というスバラシイこの流れ・・・）

フラを一度もやったことがない方大歓迎、すいか大好きな方大歓迎、フラフラッと踊ってスイカをほおばりませんか？　ちょっとした時間でも、楽しい夏を楽しもう！！

 

 

身体は動く、動く身体は、もっと動く、を実践しよう！

元気な身体は、心を支えてくれます。

 

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

  

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

 

 見学・体験やってみよう！

 

カンタン、たのしい、誰でもできる！