みんな、楽しく運動やってるよ～
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アルファステップで運動しよう！
皆さん、こんにちは！
いつもスタジオに足を運んでくださり、ありがとうございます。
ウォーキングやジョギングよりも非常に効果的に糖代謝が高いといわれる自転車！
数分間では大差はありませんが、モモの筋肉を良く使うことで代謝も上がり、体力アップには非常に効果的です。
ジョギングはどうしても屋外のアスファルト上を走るため、走れば走るほどヒザへの負担は増える一方。
また、夜のジョギングは車にも気をつけなくてはいけない危険もあります。
安心して運動を続けられる環境が大切です。
固定式自転車、いわゆるエアロバイクなどは膝への負担もなく、車の危険性もありません。
が、ただジッと座ってこいでいるのもいささか退屈です。
そんな時に、軽快な音楽のかかったスタジオやジムで共に運動する仲間と動くのは時間の経過も早く感じます。
たっぷり汗をかいた後に、トレーニングを行う。
また、スタジオレッスンを受けることで、さらにさらに、関節の動きも良くなり、代謝も上がり、脂肪燃焼も高まってきます。
一人で、黙々と走るのも悪くはありませんが、３日坊主にならないためにも運動できる環境の中で習慣化していくのもいいと思います。
トレッドミルだけでなく、
エアロバイクもうまく活用してみてくださいね。ホント、いいですよ～！
身体は動く、動く身体は、もっと動く、を実践しよう！
元気な身体は、心を支えてくれます。
アナタが元気になればワタシもしあわせ！
ワタシが元気になればアナタもしあわせ！
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田代 (金曜日, 31 5月 2024 18:24)
ひたすらエアロバイクを愛しています。膝の持病の主治医からエアロバイクを勧められています❗️スタジオの楽しい音楽を耳にしながらこいでいますしっかり汗もかいて心地よいものです。
才木 玲子 (土曜日, 01 6月 2024 15:59)
田代様、コメントありがとうございます。
膝への負担を考えたら、本当にエアロバイクはとてもいい運動です。いつもエアロバイクに乗って、楽しそうにキラキラしてこいでいる田代さんの姿はとても素敵です。
汗もかけて、下半身もきたえることができて最高にいいエクササイズをこれからもどんどん頑張ってください。