みんな、楽しく運動やってるよ～
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アルファステップで運動しよう！
皆さん、こんにちは。
いつもご利用ありがとうございます。
年度末は何かとやることがたくさんあります。
忙しくなると、精神的にも余裕がなくなりちょっとしたミスをしやすかったり、不注意でうっかりな事をやってしまうこともあります。
そんなとき、やることリスト（ToDo list）が役に立ちます。
✅をつけて、忘れたことがないようにしていきます。
でも、結局その日のうちに終わらないこともあり不完全燃焼ですね。
ただ、完了してレ点をつけるときは、ちょっと達成感と満足感です。
多少、忙しい方が脳に負荷がかかり、トレーニングになります。
身体も筋肉をつけるためには、軽すぎる重さよりも、ちょっと重めの方が負荷がかかり筋肉も強化しやすいです。
それと同じで脳もトレーニングをする必要があります。
考える、覚える、思い出すの３つは生活の中でもぜひやってみましょう。
考える事は大事です。
覚える事も大事です。
そして、一生懸命思い出す事も脳に負荷がかかり、とっても大事です。
身体だけ鍛えても、脳トレしないとバランスがとれません。
もちろん身体を鍛える事でも脳トレになりますが、あえて脳を使うこともどんどんやった方がいいですね。
考えよう！覚えよう！思い出そう！！
コメントをお書きください
モリリン (土曜日, 04 5月 2024 23:47)
中高齢者に絶対になりたくない病気は？と尋ねると、10人が10人認知症と答えるそうです。
そうですよね。私も絶対になりたくないです。認知症になった方々もなる前はそうだったと思います。
長谷川式スケールを発案された、長谷川先生も最後は認知症になられた。考えさせられます。
私も、これからの事考えて実行しようと思っていることは、本を沢山読んで、文字も書く。
最近、漢字が出てこず書けない事が多い。それに、あれが無い、これが無いと、狭い家を徘徊する事も多くなった。ほんと、焦ります。そして、アルファのレッスンは身体を動かすことだけでなく、楽しい事を想像しながら参加する。ズンバは、仲々覚えられないけど、次はこうかなって思って身体動かすし、実際は違うけど、先生方のように美しく踊ってると頭で想像して踊ってます。（図々しくてすみません）
言えることは、やっぱりアルファスッテプ諫早は脳にも最高だということです。
才木玲子 (水曜日, 08 5月 2024 13:43)
モリリン様、切実なるコメントありがとうございます。
人と話す、考える、笑う、書く、読む、楽しい時間を過ごす、など日々の生活の中で地道に楽しくやっていくしかないのでしょう。
やはり神経質になり過ぎず、大らかに、ほがらかに、くよくよしないで前向きにチャレンジしていきたいですね。
共に頑張っていきましょうね。