2024　NO.2786『老け顔の真犯人！』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 皆さん、こんにちは。

いつもご利用ありがとうございます。

 

いきなりですが、

「老け顔の真犯人は、糖化によるたんぱく質劣化だった。」・・・エ～～～っ❕❔（新聞の見出し）

 

最近、なんだか老けたなあ……。

男性も同じ、ですね。

 

自分の写真や鏡を見て、ため息をつく・・・そんな経験ありますよね～

同じ年齢なのに10歳以上若く見える人もいれば、かなり老けて見える人もいる。

それは、なぜ？

見た目と体の老化には、「糖化」が大きく関わっていることが国内外の研究で分かってきた。

 

外堀をかためる前に、内側から

化粧品は外堀！

でも、肌や健康を守るには内側からのケアが必要。

糖化予防は生活習慣で。

糖化って、、高血糖状態です。

高血糖は、血液中の糖分の濃度が通常よりも高い状態ですね。

 

糖尿病や肥満などは要注意。

 

糖化が進行すると・・・

1. 皮膚の老化：皮膚の弾力性やハリが低下し、しわやたるみとなり、若々しさを失う
   

2. 血管の老化：血管の柔軟性が低下し、動脈硬化や高血圧などの心血管疾患のリスクが増加する。
   

3. 眼の問題：糖尿病性網膜症などの網膜症のリスクが高まり、白内障の発症リスクが増加する
   

4. 皮膚の変色：皮膚の表面に黄色や茶色の斑点が現れる、いわゆるシミ！がでる。
   

もう、十分！って感じですね。

 

将来の自分は、今日の自分からつくる！

バランスの取れた食事と適度な運動、ポジティブ思考、良い睡眠で明日の自分を築いていかなくちゃいけません。

 

肌と健康の天敵、糖化を抑制し、シミやシワ、血管の硬化、内臓を守っていきましょう。

 

 

 

元気な身体は、心を支えてくれます。

みんなでSDGsな身体づくりをもっと広めていきましょう。

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

だから、持続可能な身体をめざしてアルファステップで運動しよう！

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

 

 

 見学・体験やってみよう！

 身体のお手入れでカラダは良くなっていくのです。

カンタン、たのしい、誰でもできる！