2024　NO.2784『階段を避ける者は、階段に泣く』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

皆さん、こんにちは。

いつもご利用ありがとうございます。

 

今朝のモーニングショーの話題

先日、水分補給の重要さを書いたばかりでしたが、やはり春に熱中症が増えているようです。

行楽に行った際に救急搬送をされる人も増えているようです。

 

これからくる暑さに少しでも身体を馴らしておくことが必要です。

これを暑熱順化いい、体が暑さに慣れることです。 

暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、暑さに強くなります。

 

そのためには、汗をかけるようにしておくことです。

10～１５分は湯ぶねにつかること（水分を摂りながら）

軽い運動やストレッチを定期的に行うこと

階段を極力使うこと

こまめに水分補給をすること

 

などが挙げられていました。

 

あれっ？これって、アルステのメンバーさんは全部クリアしてませんか？

週に３～４回の軽い運動やストレッチ

水分補給のための「チョピ飲み」

そして、絶対避けて通れない「The 階段！」

まずここは二重丸◎の優秀さですね。

 

階段キライの人は、まずここを避けようとします。

そして、階段があるからスタジオには上がれないという理由で入会を断念されます。。。

どちらを選んでいますか？

階段？エスカレーター？

　　

 

この選択は最初の挑戦の一歩となっています。

もちろん、アルファステップには選択の余地はありません。

毎朝、確実にこの階段を上ることが、どれだけ元気な身体づくりに

役に立っているかです。

 

階段を避けて、すぐにエレベーターやエスカレーターを使っている人は、結局足腰が弱くなりやすく泣くことになるかもしれません。

「階段を避ける者は、階段に泣く」⇒これを心に刻み、急がずとも一歩一歩ゆっくりと上がってきてください。

そして、降りるときは慌てずに、足元を確認しながら降りることです。

 

知らないうちに足腰を強化しているなんて、嬉しいですよね。

まさに、一歩一歩の積み重ねというわけです。

これからは階段を見たら、喜んで昇っちゃいましょう！

「階段を避ける者は、階段に泣く」

 

 

みんなでSDGsな身体づくりをもっと広めていきましょう。

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

だから、持続可能な身体をめざしてアルファステップで運動しよう！

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

 

 

 見学・体験やってみよう！

 身体のお手入れでカラダは良くなっていくのです。

カンタン、たのしい、誰でもできる！