2024　NO.2778『お手入れ不足は、あとが大変！』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

皆さん、こんにちは。

いつもご利用ありがとうございます。

 

空腹って、悪くないんですよ。

満腹よりは絶対にいい！

いつもお腹が満たされていると、胃も疲れます。

時には、休ませてあげることも必要です。

 

そういう意味で、週に１回でも空腹の時間はあった方がいいのです。

たとえば、夕方５時ごろから翌日のお昼ごろまで、お腹に何も入っていない状態はわりとカンタンにできますよね。

いつも満腹、あるいは、常に短い周期で食べている人は、お腹を休ませてあげましょう。

身体もお手入れが必要です。

休ませてあげることがお手入れになるのです。

 

脳も休ませる・・・・パソコンや携帯、ゲームなどで疲れた脳を自然に触れて休ませてあげよう。

目も休ませる・・パソコンや携帯、ゲームなどの青い光、ゲームの光を遮断して自然をみよう！
耳も休ませる・・・イヤホンや大きな音から解放されて、

鳥のさえずりや川のせせらぎ、風の音に耳を傾けてみよう！

身体も休ませる・・・激しく動くだけでなく、ゆっくりと身体をほぐし、呼吸を整えて、落ち着いた環境でゆっくり眠ってみよう！

 

心も休ませる・・・忙しくても、わずかの時間でもゆったりとくつろげる時間を創り出そう。ストレスを抱えたままはNG！

 

これらは、身体管理の一つです。

 

お手入れをサボっていると後になればなるほど、大変！です。

お手入れとは、より良くなっていくためのものです。

やっておけばよかったーと、後悔しないようにすぐに始めませんか？

みんなでSDGsな身体づくりをもっと諫早に広めていきましょう。

アナタが元気になればワタシもしあわせ！

ワタシが元気になればアナタもしあわせ！

だから、持続可能な身体をめざしてアルファステップで運動しよう！

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

動くなら、アルファステップで。効果を上げるならアルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

 

 

 見学・体験やってみよう！

 身体のお手入れでカラダは良くなっていくのです。

カンタン、たのしい、誰でもできる！