2023－３４４『負の連鎖を断ち切ろう！』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

バサッ！

皆さん　いつもご利用ありがとうございます。

 

急に冷え込んできましたね。

寒い時は、姿勢も悪くなりがちです。

背中が丸くなって縮こまって、動きも小さくなって、おまけにポケットに手を突っ込んで歩いてみたり、転ぶ要素は満載ですね。

 

転ぶと痛い、です。

痛いのは続きます。

痛いのが続くと動けなくなります。

動きが止まると、血流が悪くなり、身体のすみずみに栄養が運ばれにくくなり、身体の不調を起こしやすくなります。

 

不調になると、元気がなくなり気力が失せ、悲観的になり、

消極的になってしまいます。

すると、食欲も衰えるか、もしくはストレスで過食気味になってしまい、

胃腸の調子も悪くなり、顔色が悪くなり、便秘や下痢の繰り返しと

なってしまい、最終的には、病院に行こう・・・となってしまいます。

そうなるのは、本当にイヤですし、ツライですね。

 

これは、まさしく、負の連鎖！です。

 

この負の連鎖を断ち切るためには、取りかかりは、

早い方がいいですね。

バサッ！

放置しないこと。

人まかせにしないこと。

クスリだけを頼りにしないこと。

家の中に閉じこもったり、テレビばかり見ないこと。

人とつながること。

暗い色の服ばかり身に着けない事。

鏡を見る事。

会話だけでもいいから、コミュニティーに参加して人とつながること。

アルファステップに来ること（笑）

 

こんな何気ないことでも、少しずつ効果はあがってきます。

ちょっとだけ心がけてみるのもいいと思います。

ぜひ、寒い冬も心は温かにして過ごしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口