2023－３２０『転ばぬ先の杖、転ばないための準備をしよう』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

皆さん　いつもご利用ありがとうございます。

 

アッ、走ってる！

 

大きな荷物を下げて、信号めがけて走っている女性

まだ、走ってる！

結構、長く走ってる！

それにしても小走り、腰が落ちて久しぶりに走った感じ

転ばないか、それが心配・・・

だんだん、きつそうになっている・・・なにをそんなに急いでいるのだろう？

信号はもう赤に変わったのに・・・

 

アッ、止まった！

 

身体が右斜めに傾いてしまった・・・

脚が細い、荷物が重そう、

 

日常生活では相当な急ぎでない限り、「走る」というのはあまりないように思います。

しかし、なんらかの事情で走らなければならない時・・・

電車、バスに乗り遅れそうになる、あるいはとっさに危険を察して避けなければいけない時、そんな時の急な動きに反応して動いたけれど、足がもつれて転んでしまった、滑ってしまった、ぶつかってしまった、

というのはよくあることです。

このとき軽い打ち身、打撲であればいいのですが、やはり、考えられるのは骨折や重度の捻挫です。

そうなると完治までに時間を要し、他の身体機能まで衰えてしまいます。

こうなると一時的でも生活の質（QOL）が低下してしまいます。

ここからなかなか回復しない方もいます。

 

こういうことがキッカケにならないように、行うのが運動習慣です。

１、2日やったくらいでは筋肉もつきませんし、心肺機能も向上しません。

 

健康寿命をのばすということは、こんな日常生活の負を少しずつ軽減していくことで伸びるのです。

まさしく、転ばぬ先の杖です！

 

たかが運動、されど運動。

それを専門に行えるのがアルファステップです。

 

身近な方が危なげに歩いていたら、お誘いしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口