本日、森山町公民館講座でした
9時50分頃からみなさん集まって来られ
約25名近くの方々と
気持ちのいいフィットネスタイムを過ごしました
毎日運動してる方
全く運動していない方
などなど、体力、年齢もまちまちでしたが
みーんな一緒に楽しく動いていきます
ゆったりと全身をほぐし
身体を満遍なく動かします！
そして、筋トレで足腰使って
ちょっときつくしたりと
やってるうちに
みなさんの動きも軽やかになって
きましたよ
やっぱり、少しずつでも
運動続けるのが一番です
アルファステップで運動している人は、
いかに、運動効果が上がっているか
わかります。
見えない部分の効果は
やらないと感じることもできません
アルファステップは諫早にある
フィットネススタジオです！
お待ちしています
