2023－２１７『鼻呼吸？それとも、口呼吸？』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

皆さん

いつもご利用ありがとうございます。

 

呼吸・・・大事な呼吸

酸素を肺で体内に取り込み、細胞で消費し、老廃物となる二酸化炭素を体外へと排出する仕組みが「呼吸」と言われています

 

じゃぁ、口呼吸と鼻呼吸・・・どう違うのでしょうか？

空気のは入り口が違いますね。

寝ている6～7時間の間、あなたはどこから空気をとりいれているでしょうか？

 

口を閉じて眠っている人は、鼻から・・・

口を開けて眠っている人は、口から・・・

外からの菌などを、どこからもらってしまうか、というと鼻と口です。

鼻には鼻毛というフィルターがあるので、まずそこで菌やゴミなどをキャッチして鼻水と一緒に外に出していきます。

口はそのまま舌や喉などの粘膜にくっついて、吸収されたり、それ以外は体内に侵入します。

 

体内から胃に運ばれた菌などは強烈な胃酸で殺されてしまいますが、粘膜の免疫が弱いとそこから吸収されてしまいます。

 

つまり、口をガァ～と開けて寝ている人は、口から直接、菌を吸っているようなものです。

　

寝ている間に、「口、開いてますよ～」という感じで、菌を吸い込んでいると思えばやはり、寝ているときの呼吸には注意したいものです。

 

菌やウィルスが入りやすいということは、口呼吸は風邪をはじめ病気にかかりやすいということです。

 

口を開けたままにならないようなテープも市販で売っていますので、朝起きた時に喉がカラカラしたり、

イガイガしている方は要注意ですね。

 

口呼吸から鼻呼吸へと変えられるように眠る時にも工夫してみましょう。

 

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口