2023－２１２『7月！いい汗をかきましたねー』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

皆さん

いつもご利用ありがとうございます。

 

本日も無事に安全に、そして楽しくスタジオ・ジムをご利用くださり

本当にありがとうございました。

 

まずは、7月の猛暑を乗り越えられてひと安心です。

7月もいい汗をかきましたねー！

が、本番はこれからですね。

8月は台風も近づいており、気圧の変化や湿度の高さで体調を良好に保つことが難しいかもしれませんが、まずは、シッカリと睡眠をとって、ビタミンやミネラルが不足しないように野菜もちゃんと摂りましょう。

また、麺類など簡単なものばかりで食事をすませてしまわないようにタンパク質も多めにとってくださいね。

そして、よくあるのが、冷たいもののとり過ぎです。

氷、アイス、ジュースなど立て続けに冷たい物ばかりとると、糖分の摂り過ぎだけでなく、身体の芯を冷やしてしまう可能性があります。

 

そうすると、夏風邪やらお腹の調子が悪くなり、快適な毎日を過ごすことも難しくなります。

 

明日から８月、元気に夏を楽しみましょう！

　

 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口