2023－２０１『気持ちの切り換えの特効薬！』

 

  

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

皆さん

いつもご利用ありがとうございます。

 

毎日使うテーブルや机の上を拭く・・・

床を拭く・・・

窓を拭く・・・

よく触る所を拭く・・・

鏡を拭く・・・

この「拭く」という行動は、拭う（ぬぐう）ということで、きれいにする、消し去る、清めるなどの意味があるようです。

 

なにかにつまずいたり、ちょっと気持ちがダウンしてやる気を失せた時に、一度身の周りをキレイに片づけて、キレイにゾウキンやモップで拭いてみるのはいかがでしょうか？

黙々と行う・・・

たまったほこりや汚れと一緒に自分の気持ちを一掃するのは、意外にも気持ちを切り換えるのに役立ちます。

 

このリセットのタイミングは大事です。

ダイエットに行き詰ったときなど、まずは、部屋や車内、机の上、引き出しなどの整理をして、拭き掃除をする。。。効果的です！

特効薬みたいなもの。

 

気持ちもスッキリすると同時に、身体の動きも軽やかになり、またリスタートできると思います。

悩んで落ち込んだときは、とりあえず、掃除ししてみよう！
 

 

 

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口