みんな、楽しく
運動やってるよ～
💛💛💛💛💛
アルファステップで運動しよう！
皆さん
いつもご利用ありがとうございます。
レッスンやトレーニングの効果は、続けている限り、持続可能なものなのです。
この1か月の行動が、3か月後の自分をつくる。
この１か月の行動が、３ヶ月後の自分を助けるのです。
そして、次の月の行動が、さらに3か月後の自分を強くする
まさしく、サスティナブル！「持続可能な」「ずっと続けていける」ものなのです。
SDGS運動そのものです。
やめた時点で、効果はどんどん減少し、消えていき、マイナスになっていくのです。
早く気付いた方は、早く始めたほうがいいと思います。
誰のためでもなく、自分のために。
動けていたのに動けなくなった・・・病気でない限り動けるようになる可能性は多分にあります。
それが、リハビリ運動であり、予防運動なのです。
１か月の行動を効率的に使って、元気な身体を維持していきましょう。
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YK (木曜日, 20 7月 2023 21:09)
レッスンやトレーニング､食事管理を意識しながら日々過ごす事で、少しずつではあるけれど理想の体型になり、健康に過ごせると信じています。自分では少し体型にも変化があったかなぁと思ったけど､鈍感な友達からは何も変わってないよーとマジショック笑
でも、誰のためでもなく､自分のためだと思ったら無理せず楽しくレッスンやトレーニング頑張れます！今日も為になるブログに感謝です！
Saiki (金曜日, 21 7月 2023 10:33)
YK様、返信コメント誠に有難うございます。
自分自身の身体の変化は自分が一番わかります。傍からみて、一気に変わる方がむしろキケンです。（笑）
時間経過と共に、気がついたらこんなに変わっていた！となるのが、トレーニングの成果の面白さです。長期でできたカラダを短期で変えるのは無理があります。やるべきことを淡々とやっていきましょう。大丈夫！ですよ～YK様。