2023－１６２『やせサインを見逃さないで！』

皆さん

いつもご利用ありがとうございます。

こんなに頑張っているのに体重が減ってくれない…

頑張っているつもりなのに体重計に乗ったら、昨日よりも増えているって、どうして？！

「こんなに頑張ってるのに～！」と落ち込んでしまいそうになることはないですか？

体重はあくまでも数値。

体重に振り回されてしまわないためにも体重以外の痩せサインをお伝えしましょう。

やせサイン　その①

むくんだ感じがちょっと少なくなった気がする

食事管理などを行うと、まず脚や顔のむくみが引いていきます。

普段から体の調子をよく見ておくと、その変化に気がつきやすくなりますよ。顔回りがスッキリ、目がパッチリなった気がする

やせサイン　その②

食の好みが少しずつ変わってきてる。

今まで野菜スープやサラダなどそんなに美味しく感じなかったもの、

あるいは薄味でも美味しく感じたり、和食や野菜が多い食事が「美味しい」って感じるようになります。味覚が敏感になってきます。

見た目の変化や味覚の変化も大事なサインのひとつです。

体重の数字ばかりに執着しないで、自分の身体の感覚や小さな変化に気づくことも健康的に痩せていくサインのひとつです。