みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

皆さん

いつもご利用ありがとうございます。

 

レッスン終了後は、毎回「水分補給してくださいねー」「ちゃんと水分摂ってくださいね。ー」とお伝えしていますが、

 

 

 

水を飲んでから尿になるまでの時間はどれくらい？

 

私達の身体は６０％～７０％は水分ですが、年齢と共に水分も減っていきます。

赤ちゃんがみずみずしいのは水分がたっぷり。

そして、若く見える人ほど水分がたっぷり、逆になんだかバサバサ、ガキガキ、ゴキゴキしているのは、水分不足状態かも？・・・です。

 

飲み物として補給された分は、体内の水分になりますが、不要となった水分は、時間と共にオシッコとして対外に出ていきます。

ただ尿には水分のみならず、体内の不要物も含んでいて体内の水分量を調節すると共に、不要な老廃物も出してくれるのです。

 

水分は腸で吸収されて、血液で全身に巡り細胞に入り不要な分は尿となり排出されます。

飲み物を飲んでもすぐに尿になりませんが、約１時間後に補給した水分の１６％が尿となります。

その後時間経過と共に割合は増えていき６時間経過するとほとんどが尿となります。

 

それは、約6時間で水分補給した分が尿として排出されます。

 

日々、補給した水分の内、必要な分だけ血液などの体液になり、不必要な分は排出されるのです。

水を飲むことが好き嫌いと考えている人は大間違い。

水分補給は好き嫌いではなくて、必要不可欠なものです。

特に運動で汗をかいたら、ひと口ふた口なんて言ってられません。

汗をかいたら、これしかない！

シッカリ飲んで、補給してくださいね。

スポーツドリンク、プロテイン、とにかく、補給しましょう。

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

  

さぁ、みなさん

足腰鍛えて、楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 とにかく、まずは、アルファステップで運動しよう！

激しい運動なんて必要ないです。

自分がやっていて楽しめる程度の運動を続けていくのが長続きの秘訣！

 

 私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

 体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 身体を良くしていくことは楽しいことへの入り口