2023-０６３　『なんのために痩せたいのか？痩せたらどんなに良いことがあるのか？なにが、変わるのか？そこが目標！』

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

 

太る理由、その１

食べ過ぎる！

 

食べ過ぎる理由

 

１）買いすぎる！

 

２）味見や残り物をひょいと一口、

これを食べる、ではなく

片づけと思っている。

 

３）頂き物を全部食べなきゃ

もったいないと思っている

 

４）頂き物をその日のうちに

食べなきゃと思っている

５）自分のせいではない、もらったからと

理由づけている

 

 

太る理由、その２

 

動きが少ない

 

楽しようとしてる

 

手が伸ばせる範囲に

リモコンなど置いている

 

動いた後に、動いた事を理由に

飲み放題、食べ放題している

そして、動いているのに、

やせない。。という。

 

 

太る理由　その３

 

実は、痩せる必要性を感じてない

 

太ることよりも「美味しさ」を優先させている

 

痩せることばかり、気にしているから

食べ物のことばかり気になる

 

痩せるためには、食べたらいけないと

思っているから、

食べることばかりが気になる

 

 

まだまだ挙げればキリがないけれど、

体重計の数字よりも、

身体の中身を良くして、

精神的にも脅迫観念におそわれず、

まずは理想の体重になったらどうなるか？

どうしたいか？

そんな目標を決めてみた方がいいかもしれません。

 

なんのために痩せたいのか？

痩せたらどんなに良いことがあるのか？

なにが、変わるのか？

 

そこが目的ですね。

やみくもに痩せる、ことをしていては、

脳の中には、

「食べたら太る」というイメージだけが

残ります。

 

どんな小さなことでもいい

痩せたあとの、その先の楽しいことを

想像して楽しみながら、

あせらずに着実にやることです。

 

ただ痩せることがダイエットではない、

痩せたらどうなるか？どうしたいか？

そこが目標、そこがスタートです。

その逆で、

今より太ったら、どうなってしまうの？

太ったら、何が起きやすいの？

太ることのデメリットは？

リバウンドしたらどうなるの？

自分にとって、

それは、イヤなことだったら。。

 

なども想像したほうがいいですね。

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

今年も足腰鍛えて、

楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口