2023-０４１　『スバラシイ身体の仕組み』

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 １週間に２～3回ほど運動をしている人は

運動するのが当たり前で

日常生活のルーティンに

習慣化されている

持久力を高める有酸素運動

柔軟性などのヨガやストレッチ

筋力低下予防のエクササイズ

姿勢改善のエクササイズ

などなど

身体を総合的に動かして

体調を整えて

身体を良くしている

 

 

呼吸を整えて、関節の可動域を

十分に使って筋肉をストレッチしたり、

筋肉の緊張をゆるめ、

血流を良くしていくと、

 

レッスン終了後はみなさんとても

スッキリとした表情になり、

「あ～伸びた～」とか「あ～、気持ちよかったぁ」

と言われて、スタジオを出られます。

 

ほんと、とても嬉しい瞬間です。

運動は筋肉を縮めることばかりではなく、

意識的に筋肉をほぐしたりゆるめて

あげなくてはいけません。

 

その両方の動作を行っていないと、

ケガのリスクもでてきます。

 

身体は縮めたらゆるめる、

力を入れたら力を抜く、

吸ったら吐く…なんて素晴らしい仕組みでしょう。

楽しく、安全に、効果的に

運動を継続していくためには、

このように運動も偏らないように

していくことが大事です。

なまってしまった身体を少しずつほぐし、

元気な身体で毎日を過ごせるように

まずは「一歩」から

始めていきましょう。

 

アルファステップでお待ちしています。 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

今年も足腰鍛えて、

楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

運動習慣を元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口