2023-０２７　『続けなければ、効果もでない・・・』

 世の中には、

これやったらいいよ、

これやってみて

こうしたらすごい効果がでたよ、なんて

やたらすごい効果があるようなことが

いっぱいありますよね。

でも、どんなに素晴らしいことでも

続けなければ、効果を得られない事も

たくさんあります。

大切なのは、「続ける事」をできるかどうかです。

つまり、続けられるかどうかです。

 

たとえば、体温が1℃上がるだけで

「免疫力」は5〜6倍に

なるって知ってますか？

 

これって、スゴイ効果ですよね。

 

じゃぁ、そのスゴイ効果出すには・・・

 

「体温を上げること」を続けることなんです。

・冷たいものを摂りすぎない

・軽く運動、少しの筋トレ

・お風呂に浸かる

・温かいものを摂る

・早めの就寝

・薄着をしない

・ストレスを溜め込まない

などです。

 

まさに、これらを続けていくこと

が一番大事なのです。

 

難しいことはありません。

難しいことはせず、

簡単なものでまずは、

継続をしていきましょう！

週に1、2回トレーニングを続けている方は、

実に、スバラシイ！
引き続きがんばっていきましょう。

 

もちろん、３～４回でも自分に合った運動を

無理せず自分のペースで行なっていくのも

いいですね～。

 

まずは、続けていくことを目標にしていきましょう！