2023-０１０　『健康のバロメーター！』

 

 

 みんな、楽しく

運動やってるよ～

💛💛💛💛💛

 アルファステップで運動しよう！

 

月に一度行く自主講座

平均年齢は・・・多分みんな後期高齢者

 

でも、元気の良さは半端ない

 

が、ご本人たちは身体中痛い、ツライ、

キツイそうですが、

見るからにかなりパワフル

 

そこで、どうしてそんなに元気に見える

のだろうと考えてみた。

 

健康のバロメーター

その１．声がでかい！

ご本人たちに言わせると、耳が遠いから

でかくなるそうですが、そもそも

耳が遠くてもあれほど、大きく、力強い声はでない

その２．よく働く！

コンテナ２０㌔を４段くらい平気で積み上げる

しかし、最近は３段までしかできない、という。

でも２０㌔を挙げること自体、

凄くないですか？

「少し休ませてくくれ～」と嘆くほどに

朝から晩まで動いている

その３．よく笑う！

人の冗談にだけでなく、

自分の言った冗談にも

スゴクよく笑う！

しかも、豪快！ガハハハッ的・・・

その４．言葉のキャッチボールの

スピードが速い

いわゆる、相手が話したら、

すぐに応酬する

こう言えば、ああ言う、

ああ言えば、こう言う・・・

ポンポン飛び出す会話の連続

要は、頭の回転が速い！

その５．思ったことはため込まずに、

すぐに声に出して言う。

「あーしんどか～、楽になるとは、棺桶に入ったときばい」

「自分が動かんと、何も進まん。

自分が止まったら死ぬときよ　ハハハハハッ～」

「あー、きつかった～、しんどかった～」を連呼する

 

が、そこまではイヤそうではない。

口でストレスを発散する

（ただし、他人には危害を加えてない…（笑））

 

 

つまるところ、

小さなことでくよくよせずに、

毎日を元気に動いて過ごす！

イヤな事はため込まない

楽しいことに変えていく

まずは、この基本的な「心のもち方」を

習得したいものですね。

健康の第一歩は「心のもち方」

からですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さぁ、みなさん

今年も足腰鍛えて、

楽しい毎日をつくっていきましょう！

 

 

動くなら、アルファステップで。

効果を上げるなら

アルファステップで。

楽しむなら、アルファステップで。

  

新年も運動習慣を

元気に続けていきましょう！！

 

 

 とにかく、まずは、

 

アルファステップで運動しよう！

 

いつでも、私たちといっしょに楽しく動いていきませんか？

  

 

新年の体験！！

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

  

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口