こんばんは！アルファステップです。
今年の健康診断を終えられた方も多いと思いますが、結果はいかがでしたか(・・?
「運動を習慣にしてくだい」とお医者さんに言われた方はいらっしゃいますか？
その時は、来年に向けて数値改善するぞ！と心に決めたのに、気が付けば、一カ月くらいで運動をしなくなっている・・・。
その理由は何だと思いますか？？
運動が続かない理由３
①目標が高すぎる
目標が高すぎると、ちょっとした体の変化にも気が付かず、長続きしません。
まずは3カ月継続することを目標にするのも良いかもですね。
②運動強度を高くしすぎて、追い込みすぎている
この時期、外を走っている人を見かけます。いきなり走りまくって、身体がクタクタになるほど、追い込んでいませんか？目標に合った運動、強度、頻度が大切です。
③楽しさ、効果を感じることが出来ていない
運動は、楽しいから効果が出ます。その楽しさを感じないと、継続できず結果につながらないです。「楽しい
継続できる結果が出る」の運動に出会うことが重要です。
アルファステップのフィットネスは、安全で効果的で楽しいフィットネスを提供しています。
本気で健康診断の数値を改善したい方、健康づくりの専門スタジオのアルファステップにお任せください
