2022-262　『会えるのが、たのしみ～！』

 

  ９月入会申し込み

始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 

明日は火曜日

アルファステップの1本めのレッスンは

「カーディオ　ボール」です。

有酸素運動であるカーディオパートは

身体全身の血流をよくして、

身体のすみずみまで酸素や栄養分を

届けてくれます。

 

しかも、身体を徐々に温めながら、

全関節を動かしやすくしていきます。

 

特に、ボールを使った関節動作は

可動域を高め、

あるいは、狭くなりかけた可動域を

徐々に広げてくれます。

これが柔軟性につながり、

効率的な筋力アップにもつながります。

 

運動強度だけが、運動ではありません。

運動のタイプによって

効果もそれぞれ違ってきます。

 

耳にタコかもしれませんが、

まんべんなく、適度に

偏らずにレッスンをうけてみましょう

 

ただ、レッスンによっては

動くスピードが速いものや中度のもの

スローなものもありますから、

速いのがちょっと苦手な方は、

動きやすい速度のクラスに参加するのも

大切ですね。

 

無理をせず、楽しめる範囲で

続けていくことが大事です。

 

そんなときは、いつでも私達

アルファステップのインストラクターが

　　

アドバイス致しますので、

遠慮なく、ためらわずに

ガンガン聞いてくださいね。

 

明日も皆さんに会えるのが

楽しみです！

安全運転、安全歩行で

お越しください。

 

 

楽しく続けて、元気になっていこう！！

 

身体は死ぬまで毎日使って

生きていくわけですから、

長持ちするにはお手入れ次第。。。

 

 

 

毎日が楽しくなるということは、

人生が楽しくなっていくこと。

いつまでも、その気持ちで進んでいこう！

 

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口