2022-232　『足つり対策』

 

 

 

 ８月入会申し込み

始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 

足、最近つってませんか？

 

明け方にちょっと寝返りうつだけで

足がつ、つ、つる～～～

って人が増えている

 

水分不足

ミネラル不足と、いろいろあるけど

ひょっとしたら、

足の冷え！かもしれません。

 

冷房の効いた部屋で、

短パンの足むき出し

寝冷えしないように

お腹にちょっと掛けて

あとは、夜中じゅう冷えていく足、脚。

すると、、、

 

血行が悪くなる

血流がとどこおる

筋肉も冷える・・・そして、つる！

せめて足首までは薄いものをかけて寝るか、

長いパジャマにするとか

足つり対策しましょうね。

 

心地よく眠るためには、

やっぱり工夫が大切ね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 

 

すこやかな毎日をつくっていこう！

 

身体を良くしていくことは

楽しいことへの入り口