2022-176　「身体の基本の注意」

 

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始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 

 こういうことに特に注意しよう！

 

 

暑い！

しかも、蒸し熱い、汗が噴き出る！

 

すぐに、

エアコン、バリバリかける

 

冷たい水やジュース、アイスをひんぱんにとる

 

室温を低め、

お風呂に入らず、シャワーだけ

 

夜更かしする、睡眠時間は少ない

食欲ないから、食事もカンタンにすませる

 

必然的に、たんぱく質不足

 

すると、全部が重なって、

 

不定愁訴のはじまり、はじまり～～～

頭痛や筋肉痛、腰背部痛、疲労感、

腹痛、悪心、食欲不振など多彩な症状を訴え続ける状態。

梅雨から真夏にかけて身体の基本を

しっかりとおさえて、自分の身体を管理して

いくことが大事。

 

身体の芯から冷やさず、

血流を良くして、

タンパク質を十分に摂り

睡眠時間を7～8時間はとって、

防衛体力をあげていこう。

つい、うっかりは要注意！！