2022－160　フィットネスで元気！

 

 ６月入会申し込み

始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 明日のアルファステップは

有酸素運動＝カーディオクラスからの

スタートだよ。

全身運動で心肺機能を高め、

筋力トレーニングで、筋持久力をあげて

しっかりした身体をつくる

 

足腰強化に力を入れて

足元をかためて、体の幹となる体幹トレーニングも

加えて、元気な強い身体をつくる

 

 

そして、忘れてはいけない。

 

一番大事な柔軟性

関節の可動域をしっかりと使って、

姿勢改善や動作の改善

 

この柔軟性が若さの秘訣

ケガを防ぎ、

パフォーマンス力を

上げていく。。。

 

 

フィットネス専門スタジオだから、

安心して参加してね。

安全、効果的、そして、

 

楽しく！

フィットネスやっていこう！