2022－112　舌の不調は災いの元

 

 

 

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始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 

 

「フレイル」って、知ってる？

 

虚弱という意味。 キョジャクッ！！

 

要は、健康な状態と要介護状態の中間で、

身体的機能や認知機能の低下がした状態のこと

身体も脳も…低下・・・　ヤバッ

 

最近はCMなどでも大きくとりあげられてるけど、

適切な治療や予防で要介護状態に進まない

ですむ可能性もある。。。ってことを、知ってる？

 

なかでも、舌とフレイルの関係が

すご～～～～～く重要なんだ。

フレイルになる人の傾向として、

フレイルになる２年前から

舌の働きが衰えていた

という事実があった

舌に限らず、身体も脳も、舌に対しても

日頃から少しずつ予防

しておくのが一番ということ！

 

舌の働きをよくする

「パタカラ体操」

って知ってる？

 

舌や口の機能を鍛えるためにやる体操だよ。

「パ」「タ」「カ」「ラ」を繰り返し言ってみて

せ～の！

 

「パパパパパパパパ」

 

「タタタタタタタタ」

 

「カカカカカカカカ」

 

「ララララララララ」

 

「パタカラパタカラパタカラ・・・・」

 

それぞれの音は舌の使い方が違うでしょ？

 

健康は、口の中から

といっても過言ではない！

舌の不調は災いの元！

 

口腔内は食べ物の最初の入り口だから、

 

と～～～っても、歯や口の健康は重要なわけ！

歯が悪い人

アゴが悪い人は

ここは要注意ね

 

いつまでも美味しく楽しく生活したいと願う人なら、

 

口腔・嚥下の機能低下を予防

しておこうね。

 

以下の症状に思い当たる人は、今日からパタカラね。

 

１）「最近、むせる回数が増えた・・・オエ～～～っ」

２）「口の中が乾燥してるっぽい」

３）「噛むのが疲れる・・」

 

該当する人は、よく話すこと。しゃべること！

でも

人の悪口や意地悪な言葉はNG

よけいに👅舌が衰える👅よ