2022－104　食べない怖さ…マズイよ

 

 

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始まってるよ～

💛💛💛💛💛

 

 

 ダイエットの話

 

 

ダイエットがうまくいっているときは拍車をかけるように、

どんどん食べる量を減らしてみたり、

食べると元に戻ってしまうからと

ますます減らして

 

食べないダイエットが続く・・・

 

1週間くらいの短期間ならまだしも、

それが数か月続くと

笑っていられない話となる

 

 

全身の倦怠感

体調回復のスピードが遅くなり

いつまでも疲れが残る

眠くなり、からだも重くなる

力が入らなくなってきて、

ふらつきや息切れ、

軽い運動でも心拍数の上昇がでる

だから、

食べてください。

 

人の身体は体型も性別も違えば、

基礎代謝量も違うし、

必要な基本摂取カロリーも違ってくる

加えて、定期的に

運動している人は、食べなきゃやつれる一方

 

美味しく、楽しく、バランスよく

食べてください。

 

 

前にも言ったように、食べなくなりすぎると、

省エネの身体になって、

やせるどころか、やつれてしまうから

水分をシッカリ摂って

体調管理お願いしますね。