2022－086　たかがストレッチ、されどストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

休みの日には欠かせないストレッチ

時間を気にせず、ゆっくりのんびり

できるのがいい

 

 

筋肉をほぐし、血流を促進し、

体の緊張をとる

これが不足すると、ケガや痛みの元になる

 

たかがストレッチ、

されどストレッチ

動くことだけが、運動ではなく

ストレッチで動くことも、大切な運動のひとつ

 

けっこう、かたよっている人多いから、

汗をかかなくても、必要な運動だ

ということを忘れないでね。

ストレッチのやり方まちがってたら、

効果どころか、ケガしちゃうので

ここは、要注意。

 

 

ストレッチは自律神経の働きにも

効果的なので、ぜひとも毎日に

とりいれてほしい種目の一つ

 

なのに、身体が硬いという人ほど、

まったくやってない

お風呂上りにでも、好きな音楽かけて

やればいいのに、やらない人の方が多い・・・多分。

 

今日、このブログを読んでくれた人は、

是非、今夜は必ず、ストレッチをやってみて

あなたの身体はきっと喜ぶはずだから。