みなさん、こんばんは！
アルファステップフィットネススタジオです
アルファステップで人気のレッスン
ズンバ（ZUMBA）のご紹介です♪
ズンバ（ZUMBA）はラテン系の音楽を中心に音楽に合わせて、体を動かすフィットネスプログラムです
「楽しくパーティー気分で身体を動かす」をテーマに、インストラクターの動きを真似して動いていきます。
そして、ズンバを最大に楽しむには、「上手・下手」ではなく「楽しく動く」ことがポイントです
インストラクターの動きを完全に覚える必要はありません。動ける範囲で、その場を楽しむことが効果にもつながります
何度か参加するうちに自然と動きを覚えていくので覚えたら、より音楽を楽しみながら動くことができます
そしてZUMBAの魅力は「楽しい」だけではありません。
なんといっても
脂肪燃焼効果
ダイエット効果
ストレス発散効果
などが期待できます
ズンバ（ZUMBA）は、多くの筋肉、関節を動かす有酸素運動だからです
現在アルファステップでは
以下のスケジュールで行っています
①月曜日 AM：11時55分～12時45分
②月曜日 PM：19時20分～20時10分
③金曜日 PM：19時20分～20時10分
④土曜日 AM：10時55分～12時45分
アルファステップのズンバは、ウォームアップ（準備運動）とクールダウン（ストレッチ）もしっかりと行いますので、安全で楽しく、効果的ですよ
ぜひみなさんご参加ください(^^)/
