2022－056　ZUMBAで効果がドーン！

 覚えることは、脳トレーニング！

 

忘れてもいいからやってみよう。

 

 

その脳トレーニングにピッタリなのが

 

ZUMBA！

 

ダンスエクササイズの中でも、

 

全世界に広がったZUMBA！

 

かなりの脂肪燃焼で、

脚の筋肉は良く使うし、

 

いろんな国の音楽を使うから

パターンもいろいろ

 

食わず嫌い

苦手意識を全部取り除いて

まずは、動く！

アルステのZUMBAに

来てみてよ～～～～🤩

 

１回目、うまくできなくても

ぜんぜーん平気！

 

２回目、目が慣れてくる

もう、大丈夫

 

３回目、覚えてきた・・・

でしょっ？

 

４回目、覚えても、覚えなくても

動いた爽快感は有酸素のあかし

 

 

これを継続すると、有酸素運動や

筋持久力トレーニング

の効果がドーン！

几帳面過ぎてもつまらない😑

楽しんで、動け！

ZUMBA！

 

それが、運動を楽しく続ける

コツだよ～🥰