みんな、楽しく運動やってるよ～
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アルファステップで運動しよう！
皆さん、こんにちは。
いつもご利用ありがとうございます。
年度末は何かとやることがたくさんあります。
忙しくなると、精神的にも余裕がなくなりちょっとしたミスをしやすかったり、不注意でうっかりな事をやってしまうこともあります。
そんなとき、やることリスト（ToDo list）が役に立ちます。
✅をつけて、忘れたことがないようにしていきます。
でも、結局その日のうちに終わらないこともあり不完全燃焼ですね。
ただ、完了してレ点をつけるときは、ちょっと達成感と満足感です。
多少、忙しい方が脳に負荷がかかり、トレーニングになります。
身体も筋肉をつけるためには、軽すぎる重さよりも、ちょっと重めの方が負荷がかかり筋肉も強化しやすいです。
それと同じで脳もトレーニングをする必要があります。
考える、覚える、思い出すの３つは生活の中でもぜひやってみましょう。
考える事は大事です。
覚える事も大事です。
そして、一生懸命思い出す事も脳に負荷がかかり、とっても大事です。
身体だけ鍛えても、脳トレしないとバランスがとれません。
もちろん身体を鍛える事でも脳トレになりますが、あえて脳を使うこともどんどんやった方がいいですね。
考えよう！覚えよう！思い出そう！！
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モリリン (土曜日, 04 5月 2024 23:47)
中高齢者に絶対になりたくない病気は？と尋ねると、10人が10人認知症と答えるそうです。
そうですよね。私も絶対になりたくないです。認知症になった方々もなる前はそうだったと思います。
長谷川式スケールを発案された、長谷川先生も最後は認知症になられた。考えさせられます。
私も、これからの事考えて実行しようと思っていることは、本を沢山読んで、文字も書く。
最近、漢字が出てこず書けない事が多い。それに、あれが無い、これが無いと、狭い家を徘徊する事も多くなった。ほんと、焦ります。そして、アルファのレッスンは身体を動かすことだけでなく、楽しい事を想像しながら参加する。ズンバは、仲々覚えられないけど、次はこうかなって思って身体動かすし、実際は違うけど、先生方のように美しく踊ってると頭で想像して踊ってます。（図々しくてすみません）
言えることは、やっぱりアルファスッテプ諫早は脳にも最高だということです。